Lo sport aiuta a dimagrire e a mantenersi in forma ma fa anche bene al cervello. Aumenta, infatti, il suo volume totale e in particolare quello della materia grigia, contribuendo così a rallentare il declino cognitivo e l’invecchiamento. A tenere allenato il cervello è soprattutto l’esercizio cardiorespiratorio, quindi sport come la camminata veloce, la corsa…

Il risotto con scarola riccia e stracchino è un piatto sfizioso e nutriente, che puoi preparare per te o per i tuoi ospiti: il risotto, infatti, è una ricetta di sicuro effetto che puoi sfoderare quando non hai molte idee. Grazie alla scarola farai il pieno di benefici per il tuo corpo: è un ortaggio…

Per tutti gli sportivi, che siano amatoriali o professionisti, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per una buona performance ma anche per evitare infortuni, carenze alimentari o, al contrario, carichi eccessivi di nutrienti sbagliati. E’ fondamentale anche la scelta degli alimenti da assumere prima di praticare sport, durante l’allenamento e al termine della sessione di lavoro….

Scrivere un diario alimentare a dieta ti aiuta a gestire più facilmente i tuoi pasti, a monitorare i tuoi progressi, a tenere alta la motivazione, quindi è un alleato indispensabile per raggiungere meglio il tuo obiettivo. Per questo abbiamo pensato di regalare a chi segue la dieta Melarossa, o ha intenzione di iniziarla, il diario…

Dopo anni di studi e ricerche, finalmente è stato dato il via libera all’introduzione, nell’alimentazione dei celiaci, dell’avena senza glutine. Cereale particolarmente ricco di fibre, versatile e dotato di valide proprietà nutrizionali, è molto indicato nella dieta senza glutine, perché aumenta la varietà alimentare. È stato dimostrato, inoltre, che la maggior parte dei celiaci riesce…

In questa calda estate, non possiamo farci mancare un po’ di giorni al mare dove possiamo gustare il massimo relax, dove possiamo rigenerarci di iodio e aria pulita e sana. Per quanto riguarda il cibo, uno dei piatti principali e anche salutare è sicuramente il pesce, con i suoi benefici, quali le proprietà antiinfiammatorie, miglioramento…